Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба – оздоровительная ходьба с помощью палок. Это один из редких в мире видов активности, где все тело развивается в одинаковом темпе. Она подходит всем без исключения – независимо от возраста и пола.

Что дает скандинавская ходьба?

• Держит в тонусе мышцы верхней и нижней частей тела одновременно;
• Тренирует около 90% всех мышц тела;
• Сжигает на 46% больше калорий, чем обычна ходьба;
• Уменьшает давление на колени и суставы во время ходьбы (за счет опоры на палки);
• Улучшает работу сердца и легких.

Скандинавская ходьба, без преувеличения, возвращает к жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Она помогает скинуть лишние килограммы и избавиться от целого ряда болезней, вызванных малоподвижным образом жизни.

* Из них 10 минут – занятие с инструктором