Скандинавская ходьба – оздоровительная ходьба с помощью палок. Это один из редких в мире видов активности, где все тело развивается в одинаковом темпе. Она подходит всем без исключения – независимо от возраста и пола.
ЧТО ДАЕТ СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА?
- Держит в тонусе мышцы верхней и нижней частей тела одновременно;
- Тренирует около 90% всех мышц тела;
- Сжигает на 46% больше калорий, чем обычна ходьба;
- Уменьшает давление на колени и суставы во время ходьбы (за счет опоры на палки);
- Улучшает работу сердца и легких.
Разнообразные виды фитнеса дают возможность каждому человеку найти занятие, которое не только даст ему необходимую для организма нагрузку, но и принесет удовольствие.
Сердечно-сосудистую систему можно оздоровить с помощью аэробных тренировок, гимнастика и йога полезны для гибкости суставов, различные тренажеры предназначены для самых разных групп мышц. Фитнес рассчитан не на достижение спортивных результатов, а на решение индивидуальных проблем. С помощью фитнеса можно похудеть или, наоборот, набрать мышечную массу, проработать любые проблемные зоны.
Популярность фитнеса обусловлена тем, что заниматься им могут люди, имеющие самый разный уровень физической подготовки. Занятия фитнесом безопасны, и при этом они дают огромный заряд бодрости, энергии и позитива. Формируя собственное тело, преображая его, вы непроизвольно формируете и окружающую вас действительность, создавая вокруг себя гармонию и красоту.